ерміново схуднути. Схуднути за 2 тижні


ЯК ЗНИЗИТИ ВАГУ

Щоб зрозуміти, як можна знизити вагу важливо зрозуміти причини, з яких він збільшився, а також механізм накопичення жиру. А для цього доведеться звернутися до базових понять. Отже, жирова клітина (адіпоціт) фактично складається з однієї великої краплі жиру.Якщо є дисбаланс між ліполізу (розщеплення жиру) і ліпогінезом (синтезом жирової тканини) в бік останнього, то значить буде йти процес накопичення жиру. Адипоцитів характерна як гіпертрофія (збільшення в обсязі), так і гіперплазія (збільшення кількості).Важливо розуміти, що дорослий адіпоціт не ділиться, але може прийняти на зберігання певну кількість жиру, в результаті чого обсяг жирової тканини збільшується за рахунок гіпертрофічного зростання. Але є періоди і умови, при яких йде саме збільшення кількості адипоцитів (гіперплазія). Гіперпластичний зростання жирової тканини забезпечується за рахунок клітин-попередників (преадіпоцітов).


ОЖИРІННЯ ДО НАРОДЖЕННЯ

Дитина народжується досить вгодованості за рахунок гіперпластичного зростання жирової тканини в третьому триместрі вагітності. Перегодовуючи його в цей період, мати створює передумову для його майбутньої схильності до повноти, тому що кількість адипоцитів протягом життя практично не міняється, і всі вони при кожному зручному випадку будуть прагнути заповнити свої вакуолі. Наступний період гіперпластичного зростання жирової тканини у людини припадає на препубертат і пубертат. Перекармліваніе підлітків в цей період дуже значимо для подальшого статусу жирової тканини. Гіперплазія жирової тканини у дорослих має поганий прогноз щодо редукції маси тіла, тому свідчить про серйозні ендокринних і церебральних порушеннях.
При заповненні жиром всіх існуючих адипоцитів до критичної позначки клітини-попередники починають ділитися, щоб діти куди-небудь все поступає жир. Причому ризик порушення обміну речовин зростає із збільшенням розміру адипоцитів. Цікавий експеременту, проведений на кримінальних в'язнів, у яких ожиріння і гіперінсулемія були викликані надкалорійний харчуванням, причому підвищення рівня інсуліну було викликано саме гіпертрофією жирових клітин.
При збереженому рівні споживання відклався жир перетворюється з "запасів на чорний день" в місце "поховання відходів".


ПО РУССКИ-ДЗИГА БУДЕ

Характер розподілу жирової тканини опосередкований генетично. Чітко простежується пов'язаний з підлогою сімейний тип, яка з високою мірою вірогідності, а також відкладення жиру в улюблених місцях. За типом відкладення жирової тканини виділяють ожиріння: абдомінальне (андроидное, центральне) - чоловічий тип, гіноідное (сіднично-стегнової) - жіночий тип і змішане. Дуже хорошим прогностичним критерієм є відношення об'єму талії до об'єму стегон. Величина ОТ / ОС, що перевищує для чоловіків 1,0 і для жінок 0,85, свідчить про абдомінальному типі ожиріння, прогноз для якого, особливо у випадку абдомінальної-вісцерального ожиріння, найбільш несприятливий. У жінок в кліматеріческом періоді може розвинутися абдомінальне ожиріння за чоловічим типом, так як процес носить явно естроген-залежний характер. Абдомінальному розподілу жиру сприяє також різке скидання-набір ваги, званий в англомовній літературі "yo-yo dieting".


КУДИ СКЛАДАТИ БУДЕМО?

При споживанні, стабільно перевищує витрату, виникає проблема розміщення зайвого жиру. Якщо все жирові депо вже заповнені, доводиться складувати його в інші місця. Але в які? Коли виникає питання, чому жир відкладається в певних місцях, слід задуматися, а куди власне, можна його подіти з найменшими наслідками.
Використання запасів при збільшенні їх кількості стає все більшою проблемою. До того ж адіпоціт, що досяг граничних розмірів, потребує додаткового захисту (представте, що буде, якщо з розмаху сісти на пакет з молоком), яка і забезпечується розростається сполучною тканиною. Ситуація ускладнюється порушенням структури мембрани адипоцити. Клітини все більше розбухають, сполучно-ткані перегородки ущільнюються, синтезується все більше міжклітинної речовини і т.д. В результаті ще більше ускладнюється евакуація вмісту жирової вакуолі. Чим довше ці запаси будуть не затребувані (при зберігається рівні споживання та витрати), тим складніше буде пустити їх у справу. Так з'являється те, про що не пишуть у підручниках з дерматології, зате дуже активно обговорюють на сторінках популярних видань-"целюліт", ще не чужорідне тіло, але вже і не тканина з активним обміном. Адже при будь-яких програмах по зниженню ваги спочатку буде витрачено те, що доступніше (у нормальної людини більш відра жиру в організмі). І перш ніж намагатися різноманітними методами розворушити цей "целлюлітний" жир, треба придумати, як використовувати продукти ліполізу. Якщо про це не подбати заздалегідь, що звільнилися тригліцериди просто перекачуют з одного місця на інше.


ДОВЕДЕТЬСЯ ЙТИ НА ВИТРАТИ

Ожиріння як хворобливий стан визначається поєднаною дією безлічі факторів, з яких виділяють і окремо розглядають:
  • генетичні
  • фізіологічні
  • психологічні
  • екологічні
Головною аксіомою залишається предопределяющая роль надлишкового харчування, на тлі якого проявляються всі первинні та вторинні форми.
Всі відомі сьогодні генетичні захворювання, що призводять до ожиріння, мають, в середньому, в сотню разів меншу частоту в порівнянні із статистикою ожиріння
Кількість енергії, яку людина витрачає, робить істотний вплив на розвиток ожиріння. Підвищення активності знижує жирові запаси, але тільки за умови, що витрачатися помітно більше енергії, ніж надходить. Важливо також підкреслити, що у людей, що тренуються регулярно, система ліполізу володіє набагато більшою динамічністю в порівнянні з людьми, провідними сидячий спосіб життя.


ІНДЕКСАЦІЯ

Індекс маси тіла (ІМТ) є зручним критерієм для оцінки надлишкової маси тіла, особливо коли необхідно обстежити великі колективи людей без особливих витрат. Але навіть з поправками на статура, ІМТ не дає інформацію про розподіл жиру в організмі (навіть при використанні додаткового параметра-ОТ / ОС). Набагато більш точні дані можуть бути отримані при простому огляді. Але самим інформативним, безумовно, є обстеження, в якому проводиться вимір худої маси тіла (fat-free mass, маси м'язів і кісток або, точніше, все, що не жир) і маси жиру (body fat) за допомогою комп'ютерної томографії.


ЇХ БІН ХВОРИЙ

В оглядах ожиріння позиціонується як хвороба, але в такому визначенні криється якась пастка. Люди схильні ставитися до хвороби як до неминучого зла, впливати на яке самостійно досить складно-для цього потрібні зусилля. У такому визначенні більшість людей охоче вбачає виправдання свого способу життя, списуючи виникаючі проблеми на обставини, які вони змінити не в силах. Якщо яке-небудь стан оголошується хворобою, то, таким чином, частину відповідальності людина може перекласти на "здравохранітельние" органи.
Всі проблеми, пов'язані з ожирінням, виникають на тлі надмірного харчування. Ця думка дуже проста, але не дуже приємна. На жаль, поки ще лікувати вигідніше, ніж проводити профілактичні заходи і роз'яснювальну роботу. Варто нагадати, що частота спадкових захворювань, що провокують розвиток високих ступенів ожиріння, не дуже велика. У всякому разі масове розповсюдження ожиріння вони ніяк не можуть пояснити. Але найголовніше, що і ці захворювання також проявляються на тлі надмірного харчування. Звичайно, людину можна посадити в клітку і годувати згідно з приписами (які, наприклад, істотно збільшують тривалість життя експерементальних тварин). І сама людина, як показує низька результативність різноманітних дієт, не може довго обмежувати себе в їжі. Тільки самостійне формування індивідуального раціону, що враховує стан здоров'я, пристрасті і можливості, дозволяють слідувати обраному курсу без болісної боротьби. Але прийти до розумного компромісу можна лише усвідомивши важливість проблеми і оцінивши можливі ризики. Зрештою, цей вибір повинен зробити кожен.


ТЕРМІНОВЕ СХУДНЕННЯ. СХУДНУТИ ЗА 2 ТИЖНІ!! РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТОВАНИЙ

Всі наявні у дикої природи приклади жахливого ожиріння завжди носять адаптивний характер. Наприклад, у малого Веретенников, який виводить своїх пташенят на Алясці, перед кидком через Тихий океан частка жиру становить 55% маси тіла. Секрет подальшого схуднення простий: пролетіти над океаном 11 тис.км. Звичайно, такий спосіб вирішення проблеми зайвої ваги здається людям до образливого простим, і хочеться ж продемонструвати свою інтелектуальну перевагу. А тому розробка фармацевтичних препаратів для боротьби із зайвою вагою йде повним ходом.